仕事を辞めた後の過ごし方(精神編）

「仕事をひとまず辞められた！しばらくどうしよう！！」

この記事は、そんな方に向けて書いています。

今回は、前回のフィジカル編引き続き、

「心の回復の仕方」について述べていこうかと思います。

ではでは、始めます🌱

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ちなみに前回記事は、こちらです♪

合わせて読みたい

仕事を辞めた後の過ごし方（肉体編）

回復方法_精神編：対象者

この記事での対象者は、

• 病んだ後、フィジカル面で復活してきたパターン
• おそらくこのままいったら、病むんだけど、このままだと逃げになるし悩む。という状況後、辞めたパターン

など、ちょっと復活してきた人を対象にしています🌱

そんな方へ、以下の方法をオススメします♪

画像転換法という名の、散歩上級編

私は、緊張すると手が震える体質で、解剖ができず、悩んでいた時のこと。

ネットで検索しているうちに、「奇跡の脳覚醒」という本に出合いました。

https://bookmeter.com/books/8298452

最終的にこの本が、私のマインドをめちゃくちゃ救ってくれました！

中でも、効果的だった方法が、今から説明する「画像変換法」です。

とは言っても、見ている景色を、

とにかくパッパと変えていくだけの方法なのですが、

これが本当に私のメンタルには効きました♪

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↑有名になった、ジョージさんが言ってらっしゃる、

散歩がこれにあたります。（クリックをしたら該当箇所に飛びます♪）

ちなみに、初見さんが聞いて、全く意味が分からないことを、

さも当然かのように、真剣に語っているこの動画にハマってしまいました（笑）

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以下、画像変換をずーっとやっている私が、

予算別にオススメの画像変換（散歩・旅行法）をまとめますね。

そうだ、なるべく１人で行ってくださいね！

無料～数万円

低予算で済ませたい場合、ひたすら歩くことを薦めます。

ポイントは、なるべく無意味に遠く行くことです笑

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↑例えば、このような動画みたいに。

（動画内では、途中でゆりかもめに乗ってます。ご理解を笑）

この動画は、タイトルとサムネの組み合わせが特に秀逸だと思います♪

または、山などを歩いてみるのも良いかと思います🌱

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少し予算がある人は、各駅停車とかに乗って、ひたすら遠くに行き、

ついた町のネットカフェにふらっと泊まったりしてみると良いと思います。

予算に合わせて、自分でカスタマイズして楽しんでください♪

ポイントは、無意味だと思うことをやる。です🌱

（なるべく低予算で）

１０数万円

海外に行っちゃってみて、いいかと思います。

一人旅海外について、最初はハードルが高いですが、

「HIS海外　航空券＋ホテル」

などで、検索をしたら、航空券とホテルが予約できます。

あとは行くだけのみの状態になり、

はじめての一人海外旅をするにあたり、

かなりハードルが下がります🌱

https://www.his-j.com/kaigai/air-hotel/Default.aspx

オススメは、シンガポールとかフィリピンとか。

（比較的安価で行ける。私が実際に行ったことがあり、オススメできる）

タイや台湾も評判がいいですよね♪

英語が不安であれば、ポケトークを使うのも良いかと思います！

＊ポケトークはeSIMを搭載しているこちらのモデルが、廉価でオススメ（2025年時）

海外一人旅は、経験上かなりメンタルに効くので、

予算があるなら試してみてくださいね🌱

３０万円くらい

フィリピンに１か月語学留学に行っちゃう。とかもアリだと思います。

＊フィリピンだと、３食付き学生寮に住みで、総合計３０万円程度で１か月英語留学ができちゃいます（経験談）

ただ、このプランは高いので、また別の機会で触れますね！

まとめ

今回は、画像変換法（上級散歩法）について、述べました。

ポイントはなるべく無駄に、見ている景色を変えることかな。

と思っています（低予算だと、なお良いです）。

遠くにいければいくほど、馬鹿みたいに、気分が変わるので、

騙されたと思ってやってみてください♪

以上です🌱

参照

仕事の辞め方について、まとめた記事がこちら↓

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Johei Oku

20代：昆虫分類学の研究で博士号取得
30代：このままポスドクでいることに、強い危機感を覚える。
生き残り作戦実行を決意。
第1案であるWEB制作滑り込み作戦が失敗し、現在奮闘中。